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Kapha dosha è definito dalle caratteristiche del freddo, pesantezza, la stabilità e ottusità. Se si dispone di una costituzione Kapha o Kapha squilibrio, questo video dimostra come è possibile personalizzare la vostra pratica di yoga per favorire la qualità opposte che naturalmente portano Kapha in equilibrio. Aggiungendo le qualità di calore, leggerezza, mobilità e nitidezza a [...]

Pratico pilates ovunque. Quanto più sono in viaggio nei luoghi più casuale trovo a fare pilates. Qualche settimana fa ho fatto un viaggio al mio posto preferito nuovo a Los Angeles ... Venice Beach. Cerco sempre di praticare in luoghi naturalmente belli da mettere me nella più tranquilla, l'umore centrato e felice. [...]

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Accanto al mio yoga quotidiano faccio spesso la tabatal per la resistenza. E 'un ottimo esercizio per ottenere il pompaggio del sangue!

Qui ci sono alcune mosse utili per combattere il mal di testa

Esther dà una sequenza di yoga che potrebbe sostenere sulla strada giusta per mettersi in forma e snello.